영양제 섭취시간 알아보기☆

안녕하세요.

현대인으로써 영양제섭취는
필요인데요~

섭취하는 영양제 종류가 많다면
언제 어떤걸 먹어야하는지
고민되신적 없으신가요~?

여러 종류 알약을 한번에 드시진 않으신가요?

오늘의 포스팅 주제는
가장 효과적인 영양제 섭취시간
알아보겠습니다!

비타민B 복합체는
오전에 먹으면
신체에 활력을 공급해서
기운 넘치는 하루를 만들어줍니다.

아침밥 식후에는
종합비타민과 루테인을 드세요~

저는 업무상 모니터를 계속 보고 있어서
눈 피로가 심해 루테인은
꼭 꼭!
챙겨먹을려고 하는데요.

아침 식후에 먹어야 낮동안
UV가 황반에 미치는 손상을 줄일 수 있습니다

점심 식후에는
비타민D.

저녁 식후에는
칼슘,마그네슘,오메가3 등을
드시면 됩니다.

칼슘과 마그네슘은
뼈 건강뿐만 아니라
숙면을 돕는다는 사실!

여러 종류의 영양제 중
칼슘과 철분은 함께 드시면 안좋기때문에
꼭 유의해서 드세요~

서로 흡수되려고 경쟁해서
두 성분 모두 흡수율이 떨어진답니다..

그래서
철분은 식사 전 공복에 드시고
칼슘은 식사 후에 섭취해주세요~

영양제 잘 챙겨먹고
건강한 하루하루 보내요★